wszystko o

[...] za granice za chlebem, czekac w kolejce do lekarza latami, a k***y zarabiaja 35 000 miesiecznie (duda np). A wy (albo 90%, zeby nie hejtowac wszystkich) kupujecie to wszystko, dajecie sie manipulowac jednoczesnie pokazujac na reszte 'a to zmanipulowane lemingi, nie to co ja, swiadomy patriota, wybieram do rzadu patriote, ktory masakruje [...]

[...] taki sam plan :-D "Gen" to zawsze zaj**ista wymówka i pretekst żeby komuś ująć chwały, a dołożyć sobie :-D "Tobie to dobrze. Masz gen. Jak ja bym miał gen, to osiągnąłbym wszystko." :-D Jest coś takiego jak epigenetyka, która zajmuje się również kwestią ekspresji genów. O czym mowa? Weźmy bliźniaków. Jednego oddajmy w ręce profesjonalnego [...]

Cześć,nie znalazłem nigdzie takiego tematu w podwieszanych,dlatego postanowilem o to zapytać. Taką senność odczuwam jak sięgne pamięcią wstecz od czasów liceum.Dziś mam 22 lata,wiec juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i [...]

[...] 3. A może nic nie zmieniać i zostać przy starej diecie? Dodam że waga cały czas leci w dół ale trochę powoli, zależy mi na czasie bo redukuję się ponad 4,5 miesiąca bo na początku nie było wszystko git. A z masa u mnie krucho;/ Co o tym sądzicie i co będzie najlepsze dla mnie? a może jakieś inne propozycje, treningi? (aeroby mi się nie nudzą!)

[...] z rybami, używam jeszcze wołowiny na przemian. Jedyny problem jaki mam z produktami to brak pełnoziarnistego pieczywa ponieważ jestem w Holandii a tu nie ma takich rzeczy, wszystko jakieś przetworzone i sztuczne, fuuuj. W diecie brakuje mi nadal odpowiedniej ilości kalorii, proszę pomóżcie mi z tym co i jak zamienić, wyrzucić ewentualnie dodać. [...]

[...] tym ćwiczeniom schudłam 7 kg ale nadrobiłam je dość szybko). Na początku lutego zaczęłam robić P90X, w pierwszym miesiącu były dwu-centymetrowe ubytki w obwodach, później wszystko stanęło a waga zaczęła iść w górę. Gdy zostały dwa tyg. do konca programu odpuściłam. Zaczęły się bóle rąk , które ustąpiły po 1,5 tyg po tym jak przestałam [...]

Witaminę K mam w kompleksie witamin. Mam inne pytanie :) Od 8 tyg biorę kreatynę. Regularnie sprawdzam obwody i wagę, cały czas fajnie wszystko idzie w górę, aż żal przerywać. Słyszy się sporo że ludzie jadą z kreatyną całoroczne. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja chciałbym podjechać jeszcze do lipca, czyli kolejne 8tyg. Co o tym myślicie. Może [...]

[...] Powiem ci że odważniki kulowe bardzo mocno wysysają . Mięśnie po latach treningu stają się smukłe i żylaste. Ja straciłem głównie na ROP ponad 10 kg z 92 kg na 82,5 i poszło wszystko włącznie z masą mięśniową głównie z nóg . Rwania i wymachy w dużych ilościach redukują niepotrzebne mięśnie z nóg (wcześniej moje uda się ocierały o siebie w trakcie [...]

@ten_novy2-wpadłem ale mimo wszystko zależy mi na sile w martwym, przysiadach itp a kettle to poza barkami raczej siła dynamiczna niż statyczna. Siła w martwym daję siłę. Siła w wymachach odważnikiem daje być może mniejszą siłę ale. DAJE nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma [...]

Witam, pytanie jak w temacie. Brałem juz wszystko co najmocniejsze...lacznie ze starym meso,oraz inne wynalazki... Jest cos na obecna chwile ktore trzepnie równie mocno,lub chociaz w miare porownywalnie? jak wypada stimul8?

Witam ,zakupiłem oxandrolon z firmy Shree Venkatesh ,niby wszystko ok weryfikacja na stronie producenta pozytywna ,hologramy są, blistry identyczne jak na zdjeciach na stronie producenta ,na tabletkach wyryte logo ,,shree'' ,jedno mnie niepokoi wszedzie gdzie sprawdzam to tabletki są koloru białego a ja mam pomarańczowe. moja oxa ma date [...]

Witam. Zakładam dziennik ponieważ sama się już trochę gubię w temacie. Przeczytałam już chyba wszystko co jest możliwe na forum a przynajmniej większość. Zredukowałam ładnie tłuszczyk nabyty podczas ciąży a teraz trzeba by było troszkę przymasować. Dalsze chudnięcie nie jest mi potrzebne. Problem mam z michą, generalnie często nie dojadam. Miskę [...]

Witam, dopiero od miesiąca obserwuje to forum i postanowiłam, że fajnie będzie założyć taki własny dziennik. Jako, że jestem początkująca na pewno robie masę błędów no ale człowiek się właśnie na nich uczy a to forum mam nadzieje, pomoże mi jakoś je eliminować. Ankieta: Wiek : 20 lata Waga : 56 kg Wzrost :164 cm Obwód pod biustem :71 Obwód talii w [...]

[...] bedac chudym i chyba waskim czy to "w barach" czy ogolnie. To sa sprawy genetyczne? (wszyscy w rodzinie niscy i szczupli) A moze chodzi o dlugosc i grubosc kosci? Czy jednak wszystko to kwestia masy i wystarczy ze przybedzie mi troche miesni i troche tluszczu (bo obecnie jest blizej 0% niz dalej) i zwiekszy sie wtedy objetosc wszystkich czesci [...]

[...] (bez przesady, nadal tego nie lubie;-) ) i crossfit, /SFD/Images/2015/5/9/a3fe9df39f5b4acfa0a2072b1a327044.jpg ktory wciaga mnie coraz bardziej doba jest za krotka na wszystko, czuje sie jak rok temu, w trakcie konkursu - tyle,ze nie lece z kazdym treningiem tutaj zeby sie spowiadac z aktywnosci i diety raczej mysle o tym: [...]

[...] pewnie nie mieli tego w planach. Gdy mówiłem wprost o porażce w ostatnim maratonie to kilka osób, zadawało pytanie: ,,To teraz już koniec biegania?". Byłbym głupi gdybym teraz zrezygnował, bieganie ma coś magicznego w sobie, daję wolność. Ja się porażkami nie zrażam takie życie, jakby wszystko szło zawsze po naszej myśli to by było zbyt nudno.

@sss... bardzo dziękuję za odpowiedź! :) Wrzucam zrzut z wczoraj. I tak to mniej więcej wygląda. Staram się jeść o stałych porach. Ne smażę- wszystko piekę w kombiwarze. Niestety nie zawsze udaje mi się wypić dwa litry wody dziennie. Rano zawsze wypijam dwa kubki czarnej kawy- bez mleka, bez cukru. Ostatnio jakoś tak ten kurczak poszedł w ruch, [...]

[...] przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 mam pytanie lece juz 6 tyd propa100 + mastera100 po 0,75ml co drugi dzien i 3 tyd oxe10 40mg dziennie. to wszystko polece jeszcze 6tyg bo tak planuje zakonczenie redukcji, chcialbym po redukcji sie podtrzymac az do mostku ktory zaczne w sierpniu. wracajac do podtrzymania czy [...]

Dawno mnie tu nie było %-) Wszystko spowodowane pracą, po 10-12h, a jeszcze potem trening trzeba zrobić, także nie było czasu i chęci na wpisy Ale wracam, lepszy i silniejszy :-D Od przyszłego tygodnia czyszczę michę, zero słodyczy itp. bo redu stoi w miejscu Może nie trzeba było wpitalać ciastek albo lodów na noc }:-( Jutro podam wymiary i [...]

[...] kąpiel no i wyjazd. 2 godziny jazdy do Warszawy, potem załatwianie spraw, jedzenie w pojemnikach, niestety rano nie zdążyłem przyrządzić ryżu ani makaronu, więc jadłem wszystko z pieczywem. Na koniec dnia chciałem odwiedzić jakiś fajny sklep z odżywkami w stolicy, ale niestety nie wyrobiłem się i jak znalazłem to był zamknięty już :(. [...]